Примерное меню для пожилого человека на неделю
Каждый день разрешается употреблять 250 г хлеба, 30 г сахара и 15 г сливочного масла.
Первый завтрак: овсяная каша на молоке или воде, чай.
Второй завтрак: ягоды или фрукты, запеченное яблоко.
Обед: овощные щи, отварное мясо с отварным картофелем, компот.
Полдник: отвар шиповника, овощной или фруктовый сок.
Ужин: овощные голубцы, творог.
Перед сном: простокваша, хлебец.
Первый завтрак: пшенная каша на молоке или воде, чай.
Второй завтрак: овощной салат с оливковым маслом или фрукты.
Обед: перловый суп на овощном бульоне, зразы с морковью, компот.
Полдник: овощной или фруктовый свежевыжатый сок.
Ужин: отварная рыба с тушеной белокочанной капустой, кефир или чай.
Первый завтрак: гречневая каша на воде, овощной салат, чай.
Второй завтрак: ягоды, фрукты или запеченное яблоко.
Обед: куриный бульон, бефстроганов с картофелем, компот.
Ужин: творожная запеканка, морковные биточки с яблоками, кисель.
Перед сном: простокваша или кефир, сухарик.
Первый завтрак: творог с сахаром или рисовая каша на молоке, чай.
Второй завтрак: фрукты или овощной салат с оливковым маслом.
Обед: овощной борщ, шницель с гречневой кашей, компот.
Ужин: отварное мясо с овощами, чай.
Перед сном: кефир, хлебец.
Первый завтрак: отварная рыба или манная каша на молоке, чай.
Обед: овощной суп-пюре, отварное мясо с картофелем, компот.
Полдник: овощной или фруктовый сок.
Ужин: гречневая каша на воде, морковные котлеты, чай.
Перед сном: простокваша, сухарик.
Второй завтрак: овощной салат или фрукты.
Обед: тыквенный суп-пюре, овощной салат с оливковым маслом, мясо, тушенное с морковью, кисель.
Ужин: творожная запеканка, овощной шницель, чай.
Перед сном: кефир или простокваша, хлебец.
Первый завтрак: творожный сырок с сахаром или пшеничная каша, чай.
Второй завтрак: овощной или фруктовый салат.
Обед: холодник, плов с диетическим мясом, компот.
Полдник: отвар шиповника, фруктовый или овощной сок.
Ужин: рыба на пару, морковные биточки, чай.
Перед сном: кефир, сухарик.
Способ определения метаболического возраста основывается на результатах показаний специального прибора (типа напольных весов) – анализатора тела. Когда человек становится на платформу этого прибора, монитор посылает слабые безопасные импульсы электрического тока, которые проходят через все тело. Так как мышечные ткани содержат большой объем воды, они выступают в качестве проводника электрического тока. В жировых тканях воды содержится мало, поэтому они являются объектами сопротивления электрическим импульсам и электрический ток не проводят. Это сопротивление различных тканей организма сопоставляется с возрастом, полом и ростом. На основе этих данных прибор высчитывает главные показатели – параметры организма.
Источник: readonepiece.site
Возможно вас заинтересует:
что надо делать похудела
Комментариев нет:
Отправить комментарий